Connect with us

Estilo de Vida

Covid-19: La salud es el desafío para el futuro. Parte II

La nueva regla es: Toda gripe es considerada Covid-19 hasta demostrar lo contrario

Published

on

Según el doctor mexicano Octavio Arroyo, médico internista, en su canal de YouTube Mr. Doctor, tras su reciente contagio del Covid-19, y siendo médico de primera fila en tratar pacientes con el virus, lo mejor es considerar que toda gripe es Covid-19, hasta demostrar lo contrario.

De esta manera comenzarás a cuidarte y a blindarte, y así evitarás que otras personas resulten contagiadas. Por eso es importante que, ante cualquier sospecha o presencia de síntomas, simplemente acudamos al médico, nos hagamos la prueba y tomemos las recomendaciones que el médico nos da.

Consecuencias y Síndrome post-Covid

De acuerdo a los estudios de pacientes, las consecuencias de este virus se han visto en pulmones, corazón, en la piel, el hígado, inclusive daño intestinal. Pero a todo esto se le suma el síndrome post-Covid.

El Síndrome post-Covid “es la permanencia de secuelas o síntomas que persisten en el sistema por más de tres semanas después de iniciado el cuadro”, explica el doctor.

Tratamiento para síndrome post-Covid

Lo más recomendado, no solo por el doctor como médico sino por experiencia propia, es la rehabilitación pulmonar y rehabilitación física.

El ejercicio y actividad física es la medicina que su cuerpo necesita después de haberse contagiado de Covid-19. Pero a esto se le debe acompañar de una buena y sana alimentación.

¿Ya te vacunaste?

Sí, es cierto que muchos tuvieron miedo de las vacunas, se tomaron un tiempo en hacerlas a pesar de que ya el virus tenía meses corriendo por todo el mundo.

También se sabe que algunas, en algunos casos particulares, fueron asociadas con efectos secundarios, pero la verdad es que la vacuna no evita la muerte.

De acuerdo al Dr. Arroyo, las vacunas no evitan la infección, evitan que esa infección evolucione en una enfermedad grave que te puede llevar a la hospitalización o hasta la muerte.

“El miedo, la fase de negación y por no dimensionar todo lo que conlleva esta posible enfermedad, nosotros mismo retrasamos un diagnóstico. No presumas ni asumas cosas, hazte la prueba”, es su recomendación. 

El nuevo normal

En conclusión, si puedes y quieres, vacúnate. Es importante que adoptes un nuevo estilo de vida donde las medidas de bioseguridad sean tu pan diario. 

En estos tiempos de pandemia, y creyendo que esta no será la última que vivamos, lo más valioso para un ser humano es su salud.

El futuro de la humanidad depende más de nuestro cuidado y de la adopción de un nuevo estilo de vida, que de la misma ciencia.

Así que ve preparando tu cuerpo y sobre todo tu mente para lo que pueda venir en cuanto a la salud y especialmente a este cambio de hábitos que será únicamente para tu beneficio y el de los tuyos.

Continuar Leyendo
Publicidad
Clic para comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Estilo de Vida

El balance entre el emprendimiento y la mente

La salud mental es algo que tiene gran importancia en los seres humanos, no importa si eres un emprendedor o un empleado, debes cuidarla.

Published

on

Todo en la vida es mejor cuando está balanceado: la dieta, los ejercicios, las horas de sueño en referencia al trabajo, las finanzas, el aire en las cuatro llantas del vehículo, todo. Y especialmente algo que debemos mantener en balance es nuestra salud mental como emprendedores. 

Los líderes y emprendedores tienen una característica que los hace alcanzar cosas que tal vez otros no puedan hacerlo con la misma agilidad: la pasión. Y esta nos hace entregarnos en cuerpo y alma a eso que estamos haciendo, a veces sin tomar en cuenta que nuestra mente también se agota.

Hemos escuchado acerca del famoso burnout que es una de las formas más evidentes de una afectación en nuestra salud mental.

Más que cansancio

Un estudio lanzado por Endeavor México arrojó como resultado que los emprendedores en Chile tienen un 50 % de probabilidad por encima de los empleados de sufrir ansiedad, insomnio, fatiga y depresión. Así que no solo hablamos de cansancio.

Según el doctor y especialista en salud mental del emprendimiento a nivel global Michael Freeman, las personas entre 18 y 26 años tienen mayor riesgo de padecer de mala salud mental, debido a que “la edad de aparición de la mayoría de las condiciones de salud mental es la misma que la edad típica de aparición del espíritu empresarial”.

¿Cómo se manifiestan los problemas de salud mental? 

  • Fatiga mental
  • Cortisol elevado (hormona liberada como respuesta al estrés), con sus consecuencias que pueden manifestarse con: sobrepeso, dolores de cabeza, pérdida de masa muscular, sistema inmunológico bajo, insomnio y aumento de presión arterial.
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Adicciones
  • Trastorno del sueño
  • Problemas de visión
  • Dolores musculares 
  • Baja autoestima

No te preocupes, hay solución

Pero, hay cosa que podemos hacer para ayudarnos, entre ellas:

  • Cuida de ti. No hay nada de malo en ello, no estás siendo egoísta al pensar en ti.
  • Duerme. El descanso es muy productivo para el cerebro, ayuda a poner las ideas en orden. Un estudio establece que dormir ayuda a consolidar la memoria emocional selectiva y posibilita que la información transite de manera más rápida.
  • Libera endorfinas. Esto lo logras a través de alguna actividad física, como hacer ejercicios. Tómate una media hora, en principio y luego puedes ir añadiendo más tiempo.
  • Desconéctate. Unos minutos al día no hacen daño. Pero recuerda, apaga el celular y desconéctate de verdad. Inclusive, planifícalo en tu agenda diaria, pon como una tarea el tomarte 5 minutos cada cierta cantidad de horas. Te ayudará a no sentirte recargado.
  • Baja las revoluciones mentales. Esto suena chistoso, pero si los deportistas pueden entrenar su mente, nosotros los emprendedores también, pero esta vez a ir más despacio por un momento. Recuerda que todo está en el balance, respira.

No estás solo

Recuerda que no eres el único emprendedor, probablemente algunos de tus amigos y conocidos también lo sean, así que toma un tiempo para compartir con ellos y hablar de las cosas que no sientes van bien, una tercera persona puede ayudarte a tener una perspectiva diferente y ante un problema, conseguir la respuesta.

Toma en cuentas estas recomendaciones, y mantente alerta a los cambios que puedas hacer para alcanzar tus metas, cuida tu salud mental tanto como a tu emprendimiento.

Continuar Leyendo

Estilo de Vida

La motivación correcta te puede ayudar a emprender

Sentirse como en casa era el anhelo de una pareja de migrantes que partió de Venezuela hacia Argentina.

Published

on

La constancia al querer emprender hizo que los venezolanos Alejandro Álvarez y Elimar Coll, finalmente lograran, no solo tener su propia empresa, sino cumplir un anhelo: sentirse como en casa. Un sentimiento te motiva a emprender.

Emigrar ya es difícil para quien le toca y esta pareja se mudó a Argentina con la intención de buscar nuevas oportunidades hace siete años. 

Tras varios intentos de poner en marcha un emprendimiento, dieron en el clavo. Crearon la Malta +58 CCS, un producto artesanal que les hacía sentirse como en su natal Venezuela. La malta es un producto muy consumido por toda la familia venezolana, y ellos, le tenían un apego especial a su sabor.

La perseverancia importa

Alejandro y Elimar salieron una noche en Palermo, Argentina y probaron una malta. En ese momento volvió el sentimiento, extrañar no solo el sabor de la malta, sino su país, su casa.

Es cierto que la malta estaba deliciosa, pero al ser importada, era costosa. Y entre ideas, él le dijo: “Algún día deberíamos hacer una malta”.

Alejandro trabajaba en una fábrica de cervezas y fue así como después de elaborar un proyecto y sentarse a pensar muy bien, le presentó la idea a su jefe. 

Su jefe aceptó y ahí comenzó un largo tiempo de pruebas, muchos litros se invirtieron en lograr la conexión con casa a través del sabor.

La pandemia trajo sus cosas positivas

Para esta pareja la pandemia trajo algo muy bueno, ver un sueño hecho realidad. En plena cuarentena fue el momento para comenzar con las pruebas de la producción de la malta.

Sus amigos, también venezolanos, fueron de gran ayuda en catar las diferentes recetas para buscar la que más se acercara al sabor de la malta original.

Y así fueron haciendo, con constancia y perseverancia hasta que llegaron al sabor que los llevó a sentirse en su país, en sus casas y con 10 años de edad.

Ideas que inspiran

No solo lograron crear el sabor de la malta, sino que poco después agregaron un nuevo producto a su emprendimiento: Pilsen +58 CCS, una cerveza artesanal. 

Su motivación los inspiró a expandirse, atreverse y seguir creciendo, cosa que lograron al dar a conocer sus dos bebidas. 

Malta +58 y Pilsen +58, bebidas artesanales de los venezolanos Alejandro Álvarez y Elimar Coll (Foto tomada de Facebook).

Un líder emprende

Existe una polémica acerca de si el emprendedor es necesariamente un líder. Para algunos, no lo es, pero hay otro grupo de personas que piensa que sí.

Emprender conlleva una serie de asuntos que manejar y cuando no hay liderazgo, se hace más cuesta arriba.

Te explicamos algunas de estas cualidades:

  1. Toma de decisiones. Todas las decisiones pequeñas o grandes recaen sobre ti. Es por ello que debes tener la determinación de tomarlas, de no procrastinar porque eso puede traer consecuencias negativas más adelante. Es mejor tomar una decisión no tan acertada que te permita aprender, a no tomarla nunca.
  2. Enfoque. Conoce cuál es su visión y se apega a ella. La manera de alcanzar la meta puede ir variando del plan original, pero la visión se mantiene.
  3. Aprende, pero también enseña. Algo que caracteriza a un líder es la capacidad que tiene, no solo para aprender y obtener resultados deseados, sino que también enseña, deja un legado.

Sé el mejor líder que puedas ser, tú tienes el control de tus decisiones y puedes sacarle el mejor provecho para obtener los mejores resultados, así como los creadores de Malta +58 CCS.

Continuar Leyendo

Estilo de Vida

Covid-19: La salud es el desafío para el futuro. Parte I

Todo parece indicar que el Coronavirus vino para quedarse, por ello es necesario que vivamos una vida sana.

Published

on

Después de casi dos años desde que el mundo entero supo que el Covid-19 existía, algunas preguntas continúan en la mente de las personas. Por ello, te daremos algunas explicaciones y consejos de médicos que han estado en la “primera línea” contra este virus.

Todo parece indicar que el Coronavirus vino para quedarse. Eso nos debe hacer replantearnos que el mayor desafío que afrontamos para nuestro futuro, es nuestra salud. Es necesario que vivamos una vida sana. 

Las pandemias, virus y nuevas enfermedades están comenzando a aflorar y lo único que podemos hacer es cuidarnos para que en el momento en el que aparezcan, nuestro sistema esté protegido y fortalecido.

Manejemos la información responsablemente

La incertidumbre y el desconocimiento genera pánico. Eso fue lo que pasó en un principio cuando el virus SarsCov2 comenzó a generar muertes en Wuhan, China. 

Como era algo nuevo, desconocido, la gente entró en desesperación. En su momento, de haber manejado la información responsablemente, es probable que muchas muertes se pudieran haber evitado. 

La información debe manejarse con tacto y evitando generar pánico. Así lo recomendó en su momento el Dr. Faheem Younus, jefe del grupo médico de Enfermedades Infecciosas de la Universidad de Maryland en EE. UU.

En algunas de sus declaraciones, él anticipó que lo probable era que el Covid estuviera en el mundo por meses, e incluso años. Pero eso no debe generar miedo, sino más bien ayudarnos a prepararnos para aprender a manejar un nuevo estilo de vida.

Él dio algunas recomendaciones que enumeramos a continuación para tu mejor aprovechamiento:

  • No hay medicinas que puedan destruir el virus, solo tratar los síntomas.
  • Lavarse las manos y mantener distancia física son el mejor método de protección.
  • Si no hay pacientes con Covid en casa, no es necesario desinfectarla.
  • Las bolsas de supermercado, las estaciones de servicio, los carritos para compras y los cajeros automáticos NO causan infecciones. Solo lave sus manos y viva su vida como de costumbre.
  • El Covid-19 no es una infección alimentaria. No hay riesgo demostrado de que se transmita al pedir comida.
  • El constante uso de medicamentos como antialérgicos o padeces de infecciones virales puedes llegar a perder el sentido del olfato, no solo ocurre por el Covid.
  • No es necesario ducharse, cambiarse de ropa y zapatos inmediatamente al llegar a casa. La limpieza es una virtud, la paranoia no.
  • El Covid no vuela en el aire, es una infección respiratoria que necesita un contacto cercano para replicarse. Por ello puede caminar por parques y lugares públicos, solo debe mantener distancia.
  • El covid es un virus, no es una bacteria. Los jabones y gel antibacterial no funcionan. Use jabón común.
  • Que lleve el virus a casa en sus zapatos es tan improbable como recibir un rayo dos veces al día.
  • No se protege ni combate el virus consumiendo vinagre, ni hacer gárgaras de agua caliente, ni con jugo de caña de azúcar y jengibre. Cuidado con lo que toma.
  • El uso del tapabocas por mucho tiempo interfiere con su respiración y niveles de oxígeno. Úselo solamente en lugares concurridos.
  • Fortalezca su sistema inmunológico, salga regularmente de su casa, vaya al parque o a la playa, al aire libre. 

Todas las personas son diferentes, al igual que nuestros organismos y el nivel de nuestra salud influye directamente en cómo superar el Covid al contagiarnos.

Si ya te dio o no te ha dado, infórmate, actúa con calma y trata de no tener miedo, solo sigue las recomendaciones para evitar que sea peor.

En una próxima oportunidad, te daremos otras explicaciones y recomendaciones de otro doctor que no solo trabaja con pacientes Covid, sino que también se contagió y superó la enfermedad. ¿Quieres conocer el síndrome post-Covid? ¡Muy pronto te contamos! 

Continuar Leyendo

Tendencias

© 2021 Todalia - DecenaMedia