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¿Eres feliz? Mira cómo influye en tu vida estar lleno de gozo

El poder que la felicidad tiene sobre nuestras vidas es determinante en nuestros resultados.

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La felicidad es poderosa. Alcanzar este estado de ánimo puede ser muy fácil, pero la batalla para hacerlo está dentro de la mente de cada persona. ¿Estás teniendo los resultados deseados en tu vida? Esto puede depender de si eres feliz o no.

Ser feliz no solo trae beneficios a nuestro organismo, sino que también un ámbito personal y laboral. Eso que constantemente estás pensando, es lo que terminas atrayendo a tu vida. Si piensas en positivo, cosas positivas te llegarán. 

Eso no quiere decir que no habrá problemas, pero tu actitud al afrontar las adversidades te darán una mejor salida.

Ser felices, beneficios para nuestro cuerpo

De acuerdo a la Dra. María Elena Sayaka Cardoso Sakamoto, pediatra neonatóloga del Hospital DioMed, en Hidalgo, México, los beneficios para nuestro cuerpo al ser felices desencadenan:

  • Una sensación de bienestar: ya que nuestro cuerpo segrega endorfinas que trabajan como neurotransmisores con efectos opiáceos o analgésicos. Todo esto influye directamente, a través de la dopamina y la serotonina (neurotransmisores) en regular nuestro estado de ánimo, apetito, digestión, memoria, deseo y función sexual, así como el comportamiento social.
  • La circulación de la sangre: ésta aumenta su flujo debido a que los neurotransmisores estimula el sistema circulatorio.
  • Una mejor digestión: esto sucede porque la felicidad hace que los músculos lisos del estómago se contraen y expanden más rápido y esto genera que haya más movimiento en el tracto digestivo.
  • Reduce el dolor (físico): la migraña puede reducirse debido a la felicidad. Esto por los neurotransmisores que se liberan.
  • Relaja los músculos: unos de los músculos que más se relajan son los del rostro, se nota una sonrisa más auténtica y un brillo en los ojos.

Entre otras cosas, ser feliz también reduce la presión sanguínea y el estrés, esto favorece la salud cardiovascular; puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades como el Párkinson; ayuda a contrarrestar los niveles elevados de adrenalina y disminuye la probabilidad de sufrir depresión.

Países más felices de América Latina

De acuerdo a un estudio realizado en el primer trimestre de este año, el país más feliz del mundo es Finlandia. Este sería su cuarto año consecutivo llevándose el título. 

En América Latina el primer puesto lo tiene Costa Rica, parece que su lema “Pura vida” le hace honor a esta posición por ser el más feliz. En el ranking mundial ocupa la posición 16.

A Costa Rica le siguen:

Guatemala (#30)

Uruguay (#31)

Brasil (#35)

México (#36)

Panamá (#41)

Chile (#43).

Los autores de este estudio, que es patrocinado por las Naciones Unidas, toman en cuenta estudios de la empresa Gallup. La pregunta va acerca de la percepción de la felicidad y cruzan estos datos con cifras del PIB, datos sobre libertad individual, corrupción y otros para llegar a un resultado.

¿Quieres ser feliz? Te regalamos estos tips

  1. Sé agradecido. Todo lo que te suceda, bueno y no tan bueno te ayudan a aprender alguna lección.
  2. No te quejes. La queja no te permite ver más allá, no ves soluciones.
  3. Aprovecha tus talentos. Encuentra en qué eres bueno y sácale el jugo a eso.
  4. Vive en amor. Esto te llevará a vivir en paz y a estar en paz con todos. Estar en paz te hace más productivo.
  5. Enfócate en servir a los demás. Sirviendo y ayudando a otros, especialmente con quienes convives o te mantienes más en contacto, trabajas tu interior y por lo tanto, transmites eso a tu exterior.

Bien escribió un gran sabio que “el corazón alegre hermosea el rostro”. ¡Eres hermoso o hermosa cuando tu corazón está contento!

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Descubre en cuál etapa del emprendimiento estás

Te explicamos las diferentes etapas para que puedas identificar cómo vas y en qué dirección debes ir al emprender

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6 etapas del emprendimiento que debes conocer

El emprendimiento, como todo en la vida, también tiene etapas. Es importante conocerlas para poder saber, no solo donde estoy parado, sino también la dirección que debo tomar.

A veces la incertidumbre nos embarga cuando estamos emprendiendo, pero nuestra motivación debe mantenerse en alto para poder lograr alcanzar la meta que nos hemos propuesto. Emprender no es más que tomar una idea y convertirla en un negocio rentable. Claro que puede no ser tan fácil como suena, pero sí es totalmente posible.

Etapas de un emprendimiento

  1. La idea de negocio. Esta maravillosa idea se puede convertir en el negocio de tu vida, por ello debes someterla a un análisis, hacer un estudio de mercado y un plan de negocio. Con esto podrás ver la viabilidad del proyecto y así podrás tomar la decisión de empezar.
  2. La puesta en marcha. En esta etapa es donde accionas. Lo que diferencia a una idea o un sueño de verlo hecho realidad es que tú acciones. No te quedes esperando que todo se solucione solo, tú debes tomar el control y hacer gran parte del trabajo. En esta etapa y dependiendo del tipo de negocio, puedes buscar financiamiento, proveedores, un local y todo lo que necesites para iniciar.
  3. Funcionamiento regular. Ya comenzaste, ahora vas a ir viendo como todo camina. Ya eres un empresario, pero aún no estás viendo muchos colaboradores. A pesar de ello, estás facturando.
  4. Funcionamiento estable. Es cuando tu empresa está facturando, captando más clientes y te ves en la necesidad de buscar alguien que te ayude. Dejas de ser el pulpo que todo lo resuelve y comienzas a delegar tareas. La empresa debe continuar mejorando con la aplicación de herramientas y estrategias nuevas.
  5. Funcionamiento óptimo. En este punto tu empresa está caminando y hasta corriendo. Tú y tu equipo de trabajo están en constante mejora con nuevas herramientas o estrategias que aplican. En este punto, ya no estás supervisando todo, todo el día, sino que dejas que los empleados o un encargado gestione, incluyendo la parte administrativa.
  6. Expansión. La empresa está funcionando tan bien, que ya estás pensando en ampliar el negocio o expandirte hacia nuevos mercados.

Ahora, puedes analizar cada etapa y preguntarte: ¿en cuál me encuentro? Con la respuesta ya sabes qué esperar para la próxima etapa e ir consolidando tu emprendimiento.

Un consejo

Rodéate de personas que tengan el mismo espíritu emprendedor que tú tienes. Ellos podrán hablarte de sus propias experiencias y darte una mano en la etapa en que te encuentres.

También, estudia, prepárate, invierte en tu conocimiento en diferentes áreas que puedan hacer tu negocio crecer. No solo porque sea un negocio de comida –por ejemplo- no debas aprender un poco de gerencia, administración o mercadeo.

Nadie conoce tu emprendimiento como tú, aunque tengas colaboradores, empleados o alguna agencia que te ayude con el mercadeo, sé parte de todo. Involúcrate y da tu opinión.

Continúa escalando cada etapa y convierte tu idea en un negocio en expansión.

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El metaverso en 6 preguntas

Es un lugar bajo un ambiente digital donde los seres humanos interactuaremos casi igual que como lo hacemos en la realidad física. 

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El metaverso en seis preguntas

2021 puede quedar registrado como el año en que se masificó la palabra Metaverso. No nos atrevemos a decir que el concepto es igual de popular porque todavía muchas personas se están preguntando qué es esto y de qué manera las afecta. De manera virtual, real y digital, el metaverso está en pleno desarrollo.

De dónde viene el metaverso

En 1992, el autor Neal Stephenson escribió una novela llamada Snow Crash donde utilizó el término por primera vez. Algunos aficionados a la ciencia ficción ya habían coqueteado con una palabra parecida: Metauniverso. Y su etimología es bastante ajustada a su concepto actual: Meta significa “más allá de” y universo es algo que todos comprendemos bastante bien.

Hablar del metaverso es referirse a un lugar distinto a este, donde ocurren cosas paralelas al universo que conocemos. Las películas pueden ayudarnos a comprenderlo mejor. Vale la pena ver Tron, Avatar o Matrix para tener mayor claridad de a dónde le apunta esta idea.

Por qué ahora

Aunque el concepto haya estado en mente de varios creadores y visionarios desde hace algunas décadas, hacerlo realidad ha tenido que esperar por el desarrollo de otras plataformas, especialmente de internet.

En términos sencillos, el metaverso tal y como lo están ideando las grandes corporaciones tecnológicas, es un lugar bajo un ambiente digital donde los seres humanos interactuaremos casi igual que como lo hacemos en la realidad física. 

Con la ayuda de equipos de realidad virtual y realidad aumentada como lentes, exoesqueletos, sensores y otros soportes podremos entrar a un universo donde, en términos reales, viviremos otra vida. O la misma en otro formato. Con el desarrollo de los NFT tendremos una identidad única, haremos transacciones financieras, compraremos propiedades, conoceremos a otras “personas” y quizás, hasta cometeremos delitos.

El metaverso en seis preguntas

Seis preguntas sobre el metaverso

El número de preguntas que están esperando respuesta son infinitos, pero podemos ayudarte con algunas. En principio, esto puede representar un desafío filosófico y semántico. 

¿Esta realidad será virtual o digital? Pareciera que es una mezcla de ambas. Los escenarios serán virtuales porque no existirán de manera tangible pero los protagonistas, aunque estarán representados por un avatar, serán representaciones digitales de alguien real.

¿Todas las “personas” serán reales? Hasta ahora no se ha planteado públicamente lo contrario, pero la Inteligencia Artificial (IA) ya está lo suficientemente desarrollada como para introducir al metaverso individuos que no estén soportados por alguien en el mundo físico.

¿El metaverso estará disponible para todos? Quienes están desarrollando este lugar son las grandes corporaciones tecnológicas, por lo tanto puede resultar ingenuo creer que será gratis y que será para todos. Además, al requerir soportes tecnológicos para poder entrar, nos hace estar casi seguros de que requerirá de inversiones en equipamiento.

¿Habrá un solo metaverso? Aún es prematuro saberlo, pero creemos que al principio serán varios. Algo así como el metaverso de Meta (Ex Facebook), el de Google, el de Amazon, etc. Es muy probable que más adelante hayan “puertas” que permitan pasar de uno a otro así como hoy puedes publicar un video de YouTube (Google) en tu perfil de Facebook (Meta). 

Por ejemplo, Epic Games, los creadores del video juego Fornite, anunciaron en el primer trimestre de 2021 que junto a Sony estaban invirtiendo 1.000 millones de dólares en la creación de un metaverso. Esto pudiera significar la creación de mundos fantásticos e inverosímiles donde se podrá jugar o vivir en escenarios que solo han estado en nuestra imaginación.

El metaverso en seis preguntas TODALIA

¿Cómo será la economía en el metaverso? Al mismo tiempo que estos escenarios se están desarrollando, las marcas están buscando su lugar. Dentro del metaverso podrás entrar a tu tienda favorita, ver y “tocar” los tenis que te gustan y allí mismo comprarlos. Al cabo de algunas horas los recibirás en la puerta de tu casa en tu mundo físico. El metaverso hará que la experiencia de compra sea inmersiva, y por lo tanto, mucho más real.

También está previsto que compres ropa y accesorios para tu avatar en el metaverso. Que rentes una casa o un departamento o que rentes un local para ofrecer y vender tus productos.

¿Ya se puede experimentar el metaverso? Sí. Aunque la mayoría de las cosas que hemos escrito aquí están en desarrollo, ya puedes experimentarlo en la fase inicial. Asistir a conciertos, unirte a reuniones de trabajo y jugar.

Aunque quedan muchas preguntas sin responder, nuestra sugerencia es que asumas como posible todo lo que tu imaginación pueda alcanzar. Y al mismo tiempo buscar las posibilidades para que nuestros emprendimientos estén presentes en los mejores escenarios. 

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Planifica tu 2022 con estas apps

Planificar tu día puede ser más fácil cuando la tecnología está de tu lado

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Planifica tu 2022 con estas apps

El fin de año es un tiempo propicio para pensar en lo que hemos logrado y en qué debemos enfocarnos el año nuevo. Hoy en día con la tecnología y lo digital disponible, existen varias apps que nos pueden ayudar a planificar nuestros proyectos, llevar nuestras agendas y recordarnos de las cosas pendiente.

No tenemos nada en contra de la agenda en papel y el uso del lápiz, pero como emprendedores a veces debemos lidiar con muchas cosas y usando una app especializada en planificación o calendarios puede ser bastante ventajoso.

Mejores calendarios para planificar tu 2022

Planifica tu 2022 con estas apps
La tecnología puede ayudarte a planificar tu 2022
  1. Google Calendar. Es una de las más conocidas y es totalmente gratuita. Funciona bien en tu celular, tableta y en la pc / laptop. Google Calendar te ofrece vistas de tu día, semana y mes, puedes marcar tus prioridades. También puedes respaldar tus datos, crear eventos y hasta agregar los eventos de tu e-mail al calendario.
  2. Friday. No es un calendario tradicional, sino considéralo como una página de inicio para el trabajo que te ayudará a ser más productivo. Friday te ofrece: Lista de pendientes gratuita; puedes crear una lista de tareas que estará disponible durante tus reuniones; un planificador para saber lo que debes hacer y cumplir todo el tiempo; puedes combinar todos tus calendarios de otras apps que estés usando y así tener toda la información en un solo lugar. También puedes agendar tus correos electrónicos. Asimismo, tomar notas y automatizar la supervisión de tu equipo. Friday tiene algunas funciones totalmente gratis y otras opciones pagas.
  3. Microsoft Outlook Calendar. Este es un software de manejo de información de Microsoft, el cual está disponible como parte del Office Suite de Microsoft. Algunas de las ventajas de su uso son: Calendario en línea, manejo de tareas y contactos, toma notas, comparte calendarios y carpetas, así como categorizar correos electrónicos. La mayoría de sus funciones son gratuitas, pero puedes hacer muchas más cosas invirtiendo en una versión más amplia.
  4. Todoist. Esta app se especializa en la productividad. Puedes crear herramientas que simplifican y organizan tu día de trabajo. Con Todoist puedes revisar tus tareas desde cualquier dispositivo que uses. Organiza y dale prioridad tus asignaciones. Obtén una imagen clara de todas las tareas de tu emprendimiento. También puedes dividir y conquistar todas las listas de tareas en proyectos compartidos. Su versión básica es gratuita, pero también puedes comprar el paquete Premium o de negocios.
  5. Calendly. Es un calendario automatizado que te quita el trabajo de conectarte con otros para que puedas lograr más. Puedes programar tus actividades para que inviertas más tiempo en las principales prioridades. Calendly ofrece flexibilidad para adaptarse a usuarios individuales y equipos grandes por igual. Con esta app tendrás una herramienta de programación automatizada sencilla de usar y es totalmente compatible con calendarios de Google, Office 365 y Outlook.

Aprovecha los últimos días del 2021 para poner orden a tus ideas, revisar tus estrategias, planifica nuevos proyectos o estrategias para llevar a cabo esa idea que ha estado en tu cabeza por mucho tiempo. Estoy segura de que algunas de estas apps te pueden ayudar a planificar y organizarte para arrancar un 2022 con fuerza para hacer que tu emprendimiento brille.

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