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¿Eres feliz? Mira cómo influye en tu vida estar lleno de gozo

El poder que la felicidad tiene sobre nuestras vidas es determinante en nuestros resultados.

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La felicidad es poderosa. Alcanzar este estado de ánimo puede ser muy fácil, pero la batalla para hacerlo está dentro de la mente de cada persona. ¿Estás teniendo los resultados deseados en tu vida? Esto puede depender de si eres feliz o no.

Ser feliz no solo trae beneficios a nuestro organismo, sino que también un ámbito personal y laboral. Eso que constantemente estás pensando, es lo que terminas atrayendo a tu vida. Si piensas en positivo, cosas positivas te llegarán. 

Eso no quiere decir que no habrá problemas, pero tu actitud al afrontar las adversidades te darán una mejor salida.

Ser felices, beneficios para nuestro cuerpo

De acuerdo a la Dra. María Elena Sayaka Cardoso Sakamoto, pediatra neonatóloga del Hospital DioMed, en Hidalgo, México, los beneficios para nuestro cuerpo al ser felices desencadenan:

  • Una sensación de bienestar: ya que nuestro cuerpo segrega endorfinas que trabajan como neurotransmisores con efectos opiáceos o analgésicos. Todo esto influye directamente, a través de la dopamina y la serotonina (neurotransmisores) en regular nuestro estado de ánimo, apetito, digestión, memoria, deseo y función sexual, así como el comportamiento social.
  • La circulación de la sangre: ésta aumenta su flujo debido a que los neurotransmisores estimula el sistema circulatorio.
  • Una mejor digestión: esto sucede porque la felicidad hace que los músculos lisos del estómago se contraen y expanden más rápido y esto genera que haya más movimiento en el tracto digestivo.
  • Reduce el dolor (físico): la migraña puede reducirse debido a la felicidad. Esto por los neurotransmisores que se liberan.
  • Relaja los músculos: unos de los músculos que más se relajan son los del rostro, se nota una sonrisa más auténtica y un brillo en los ojos.

Entre otras cosas, ser feliz también reduce la presión sanguínea y el estrés, esto favorece la salud cardiovascular; puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades como el Párkinson; ayuda a contrarrestar los niveles elevados de adrenalina y disminuye la probabilidad de sufrir depresión.

Países más felices de América Latina

De acuerdo a un estudio realizado en el primer trimestre de este año, el país más feliz del mundo es Finlandia. Este sería su cuarto año consecutivo llevándose el título. 

En América Latina el primer puesto lo tiene Costa Rica, parece que su lema “Pura vida” le hace honor a esta posición por ser el más feliz. En el ranking mundial ocupa la posición 16.

A Costa Rica le siguen:

Guatemala (#30)

Uruguay (#31)

Brasil (#35)

México (#36)

Panamá (#41)

Chile (#43).

Los autores de este estudio, que es patrocinado por las Naciones Unidas, toman en cuenta estudios de la empresa Gallup. La pregunta va acerca de la percepción de la felicidad y cruzan estos datos con cifras del PIB, datos sobre libertad individual, corrupción y otros para llegar a un resultado.

¿Quieres ser feliz? Te regalamos estos tips

  1. Sé agradecido. Todo lo que te suceda, bueno y no tan bueno te ayudan a aprender alguna lección.
  2. No te quejes. La queja no te permite ver más allá, no ves soluciones.
  3. Aprovecha tus talentos. Encuentra en qué eres bueno y sácale el jugo a eso.
  4. Vive en amor. Esto te llevará a vivir en paz y a estar en paz con todos. Estar en paz te hace más productivo.
  5. Enfócate en servir a los demás. Sirviendo y ayudando a otros, especialmente con quienes convives o te mantienes más en contacto, trabajas tu interior y por lo tanto, transmites eso a tu exterior.

Bien escribió un gran sabio que “el corazón alegre hermosea el rostro”. ¡Eres hermoso o hermosa cuando tu corazón está contento!

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Emprender Mientras Mantienes tu Trabajo: Cómo Navegar con Sabiduría

Balancea tu trabajo actual, administra tu tiempo, aprende constantemente, y planifica tu transición hacia el éxito.

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Lanzarse al mundo del emprendimiento sin dejar el trabajo actual es una estrategia cada vez más común entre los emprendedores emergentes. Esta aproximación permite explorar nuevas oportunidades mientras se mantiene la seguridad financiera. Sin embargo, equilibrar estas dos responsabilidades requiere una planificación cuidadosa y una gestión eficiente del tiempo. Aquí te damos algunas claves para emprender con sabiduría mientras sigues en tu trabajo.

**1. ** Establece Prioridades Claras: Comprender y priorizar tus responsabilidades es esencial. Asegúrate de cumplir con tus obligaciones laborales mientras dedicas tiempo de calidad a tu proyecto emprendedor. Esto podría significar aprovechar las horas de la mañana o las noches para centrarte en tu emprendimiento.

**2. ** Administra tu Tiempo Eficazmente: El tiempo es un recurso limitado, por lo que su gestión eficiente es crucial. Utiliza herramientas de planificación y establece horarios específicos para trabajar en tu emprendimiento. Esto te ayudará a mantener el enfoque y evitar el agotamiento.

**3. ** Mantén un Equilibrio Vida-Trabajo-Emprendimiento: Es vital encontrar un equilibrio que te permita atender tus responsabilidades laborales, tu emprendimiento y tu bienestar personal. Ignorar este equilibrio puede llevar al estrés y a la disminución de la productividad en ambas áreas.

**4. ** Aprende Continuamente y Adáptate: El mundo del emprendimiento está en constante cambio. Mantente al día con las tendencias de tu industria y sé adaptable. La formación continua te permitirá tomar decisiones informadas para tu emprendimiento sin comprometer tu desempeño en el trabajo.

**5. ** Utiliza Recursos y Herramientas para Maximizar la Eficiencia: Hay una multitud de recursos y herramientas disponibles que pueden ayudarte a ser más productivo. Desde software de gestión de proyectos hasta aplicaciones de automatización, estos recursos pueden ahorrarte tiempo y esfuerzo.

**6. ** Establece Metas Realistas: Asegúrate de que tus metas para el emprendimiento sean alcanzables. Establecer objetivos poco realistas puede llevar a la frustración y al agotamiento. Recuerda, el progreso constante, aunque sea lento, es clave para el éxito a largo plazo.

**7. ** Prepara un Plan de Transición: Si tu objetivo final es dedicarte completamente a tu emprendimiento, prepara un plan de transición. Esto incluye tener ahorros suficientes, una base de clientes estable y un plan de negocios sólido.

Emprender mientras mantienes tu trabajo es definitivamente desafiante, pero con la planificación y estrategia adecuadas, es posible. Te brinda la oportunidad de perseguir tus sueños con la seguridad de un ingreso estable. Recuerda, la clave del éxito en este doble esfuerzo es la gestión efectiva del tiempo, el establecimiento de prioridades claras y el cuidado de tu bienestar personal. Con estos elementos en su lugar, puedes navegar con sabiduría y éxito en el mundo del emprendimiento. ¡Adelante y conquista tus sueños!

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Nómades Digitales: La Fusión de Trabajo y Pasión en la Era Digital

Cómo los nómades digitales combinan trabajo y pasión, llevando sus oficinas a distintos lugares del mundo y aportando talento global, flexibilidad y diversidad a las empresas.

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En un mundo donde la pasión y la profesión se entrelazan, los nómades digitales son los nuevos pioneros. Su estilo de vida, una mezcla de libertad, trabajo y exploración, no solo redefine las fronteras del trabajo convencional sino que también ofrece oportunidades únicas para las empresas.

La Pasión de Trabajar Sin Fronteras Los nómades digitales, armados con laptops y una conexión a internet, llevan sus oficinas a playas, cafés y ciudades alrededor del mundo. Esta libertad no solo alimenta su pasión por el viaje, sino que también infunde creatividad y una perspectiva global en su trabajo.

Beneficios para las Empresas

  1. Acceso a Talentos Globales: Los nómades digitales aportan habilidades únicas y una visión fresca desde diferentes partes del mundo.
  2. Flexibilidad y Eficiencia: Adaptados a trabajar en múltiples zonas horarias, ofrecen una eficiencia y disponibilidad que trasciende los límites convencionales.
  3. Innovación y Diversidad: Su exposición a diferentes culturas y entornos fomenta una creatividad contagiosa.

Desafíos y Estrategias Contratar nómades digitales implica superar desafíos legales y organizacionales. Las empresas deben considerar:

  1. Contratos y Acuerdos Claros: Esencial para alinear expectativas y responsabilidades.
  2. Regulaciones Laborales y Fiscales: Vital para evitar complicaciones legales en diferentes jurisdicciones.
  3. Seguridad y Protección de Datos: Importante para salvaguardar la información empresarial.

Los nómades digitales no son solo un fenómeno pasajero. Son la vanguardia de una revolución laboral que combina trabajo y pasión, abriendo nuevas avenidas de crecimiento y oportunidades para las empresas que se atreven a explorar este nuevo horizonte.

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Chat GPT: una inteligencia casi humana

El acelerado auge que ha tenido ChatGPT y otras aplicaciones está posicionando el 2023 como el año de la Inteligencia Artificial

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Inteligencia

La Inteligencia Artificial (IA) está en todas partes. Hoy en día se está aplicando en todo y cada día pareciera que su avance es más notorio. Esta tecnología no es nueva, ya tiene sus años pero continúa siendo un misterio en muchos aspectos.

Lo más reciente es el Chat GPT, una Inteligencia Artificial que te permite tener una conversación, escribir textos, parafrasear, mejorar y hasta sugerir contenido conforme a las indicaciones que le asignemos. Esta página web, en la que puedes registrarte sin costo, está siendo usada por muchos y cada día vemos cómo más personas publican nuevas funciones o consejos para obtener el mejor provecho de la Inteligencia Artificial.

Inclusive, ya hay otras apps o páginas web que usan inteligencia artificial para que tus textos, escritos en ChatGPT no parezcan vacíos, y los hace más amigables para el lector. Así como esta, hay muchas otras más que facilitan el trabajo de muchos.

ChatGPT

La IA ciertamente es inteligente. Esta tecnología está entrenada para hablar con cualquiera. Sus algoritmos deben ser capaces de entender exactamente lo que estás preguntando, incluidos los adjetivos y las variantes que has agregado a la oración, y darte una respuesta coherente. Lo más sorprendente de este chat en particular es su capacidad para brindarle respuestas muy precisas y completas en unos pocos párrafos. Además, en estas respuestas puede expresarse con naturalidad y con información muy precisa.

La Inteligencia Artificial en nuestra vida diaria

De repente estás preguntándote en qué momento de tu vida haces uso de la IA, aunque no uses el ChatGPT. Pues bien, te damos algunos ejemplos:

  • Asistentes de voz. ¿Cuántas veces al día le preguntas algo a tu smartphone? Cuando le preguntas algo y esperas esa respuesta, estás haciendo uso de la IA. Según un estudio realizado por Nielsen un 24 % de los hogares en Estados Unidos ya cuenta con un altavoz inteligente.
  • Navegadores y mapas. Los navegadores, unos sistemas que utilizamos dentro de nuestros automóviles o fuera de ellos y que gracias a la Inteligencia Artificial, nos permite calcular rutas más eficientes, ahorrar tiempo de conducción y mejorar la seguridad.
  • Aplicaciones médicas. La medicina es una de las áreas que se ha visto beneficiada por la IA. Ya se ven algunos hospitales que cuentan con algunas herramientas que usan la Inteligencia, así las máquinas pueden participar hasta de operaciones quirúrgicas con resultados precisos.

Otros de los usos de la IA lo vemos en las aplicaciones de bancos, cosa que la mayoría de las personas utiliza, ya son muy pocos lo que visitan alguna oficina bancaria. Los asistentes de redes virtuales también sn parte de la cotidianeidad y de la IA.

Parece evidente que la Inteligencia Artificial es una tendencia destacada en este 2023. Aunque la tecnología ha existido por un tiempo, se ha vuelto popular de manera rápida al final del 2022 y al inicio del presente año.

Una de las cosas que la hace fascinante es todo lo que aún no sabemos de ella o hasta dónde es su alcance, mientras tanto, ya hay algunas especializaciones que se pueden estudiar para conocer más a fondo esta tecnología.

Así que, como emprendedores y dependiendo de tu tipo de negocio, se pueden adoptar las tecnologías y buscar la forma de hacer nuestros negocios más eficientes a través de ella, siempre considerando ese factor diferencial en tus productos o servicios.

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